wszystko o diecie

[...] tak :127 g produktu :T:9,52g W:55,88g B:16,51 cukier:6,3 g , herbatniki tak oczywiście ale gorszy był ten jogurt tak na prawdę i wiem o tym , tyle że wyeliminować absolutnie wszystko , nie sądzę abym długo tak wytrzymał , chcę jednak być na takiej "diecie" już na zawsze , traktować to jak stałą zmianę a 2 herbatniki od czasu do czasu nie wiem , [...]

Miętki jesli chodzi o izolaty to moim zdaniem nam sa wcale nie potrzebne , są ubogie we wszystko poza białkiem, maja za małą ilosc witamin, minerałów, wchłaniaja sie tak szybko(serwatkowe), ze organizm niejednego nie wiedzącego przy jakiej diecie i w jakiej porze je brac - wyprodukował z nich tylko mocno amoniakiem jadący mocz , a nie mięśnie. [...]

1. Wiek : 18 (świeżo :D) 2.Waga - 90KG , Wzrost 180cm 3.Czas Redukcji : zamierzam zaczać od 10 Maja, przez około 2-3 miesiące( raczej 2, jesli nie osiągne satysfakcjonujących efektów to 3 :D) 4.SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~ 12-15 procent ( nie wiem dokładnie, wkleje fotkę na dniach po naprawie aparatu) 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~ 10 % [...]

[...] byli off?. Najwiecej do powiedzenia maja zawsze ci ktorzy nie maja pojecia o czym mowia. Ostatnio uslyszalem po co sie tak meczyc na silowni/diecie itp jak i tak kiedys to wszystko sflaczeje zniknie, Mozna odp jak bedziesz sie czul wiedzac ze cale zycie wygladales jak gowno bo byles leniwy Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2012-08-24 14:08:59

Pamiętaj, że jak nie dodasz ciężaru to nie będzie odpowiedniego bodźca dla ciała. Ale oczywiście wszystko w swoim czasie. Pamiętaj tylko o progresie. Co do braku spadków jest kilka kwestii. Po pierwsze ze szklanej kuli nie wróżymy i ciężko doradzić Ci cokolwiek. Powiem Ci tylko, że scenariuszy może być kilka. 1.Może jednak ciało wygląda lepiej a [...]

[...] liczyly sie węgle ,białko i troche tłuszczu w diecie,a warzywa i owoce to dla królików.... zakwaszenie organizmu = problemy ze stawami = odpadają przysiady, martwy ciag i wszystko sie sypie. Odkad sam ukladam sobie diety nie mam tego problemu,są warzywa i owoce sezonowo. Mozesz rowniez korzystac z fikusnych pomyslow by sobie jakos pomoc ;) np [...]

[...] od zawsze). Dla spokoju (bo widzę, że wiele osób robi a ja przyznam nigdy nie robiłem) zrobiłem sobie podstawowe badania, czy zechciałby ktoś ocenić? Niby wygląda wszystko ok, konsultacje mam dopiero za jakiś odległy czas jednak dobrze byłoby gdyby ktoś to ocenił wtedy mógłbym ewentualnie zwrócić uwagę na coś lekarzowi (aby się lepiej [...]

[...] kolejnym istotnym punktem jest tu sytuacja ile ktoś ma kcal, jak ktoś ma 1000 deficytu to te 100-200 kcal mu różnicy nie zrobi.A co do samego błonnika to też często go nie licze, bo mi się nie chce po prostu, poza tym jego przyswajalność jak i ilość raczej nie są na tyle wielkie, aby miały racjonalny wpływ. Jak zawsze wszystko zależy od ilości

[...] ENHANCER Dzięki wszystkim rodzajom argininy i prekursorom argininy , Citrullin Malat, Norvalin, Quercetin, , Lysin i Ginko Biloba i Rutin PLUTONIUM dostarcza Tobie wszystko co spowoduje rozszerzanie Twoich komórek do granic możliwość. Twoja muskulatura zostanie zasypana substancjami odżywczymi, dodatkowo doznasz niesamowitej pompy [...]

[...] i braku efektów, więc zwracam się do Was. Obecny rozkład kcal: 1800 B: 135 g T: 60g W: 180 g Jeśli ktoś byłby gotów mi pomóc jestem skora wysłać dokładnie co jem , bo mam wszystko zapisane w tabelach. Proszę o wskazówki, czy rozkład jest prawidłowy, czy go trzymać i czekać na efekty, czy zmodyfikować, ale jak?? Z góry piękne dzięki za [...]

[...] oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie tak, jak powinnam, stąd moja prośba o pomoc do tęgich głów z tego forum :) Chciałabym [...]

Cześć, zwracam się z prośbą do was o wparcie w mojej diecie i treningach. Generalnie moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która idzie całkiem nieźle jednak chciałbym zasięgnąć porady ekspertów czy też ludzi ze stażem i wiedzą większą niż moja. Prośba o wsparcie wynika z braków wiedzy na te tematy. Jakby udało wam się w kilku zdaniach [...]

[...] Jednakże w soboty obowiązkowo jestem umówiona na basen i nie mogę tego przenieść na inny dzień. ________________________________________________________ Uffff... to chyba wszystko :-D Starałam się przekazać absolutnie wszystkie niezbędne rzeczy, dzięki którym moglibyście mi pomóc. Mam nadzieję, że nie wyszło chaotycznie i bez składu. Gdyby [...]

[...] tylko lek na odblokowanie przysadki. Jak za tydzień urosną ci suty, albo libido spadnie to co zamierzasz wziąść? Poczytaj o diecie na saa bo to też katastrofa. Z czego chcesz te mięśnie zbudować? Więcej białka jedzą naturale o ile wogóle dobijasz do tych 140g. Generalnie wszystko źle. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-04-23 21:48:12

[...] suplementacji. masa? a)mają jej mniej niż myśleli b)woda, glikogen. zobacz np na kulturystów gdy któryś nie trafi z formą w zawody, a jak wyglądają kilka dni później. wszystko o czym tu rozprawiacie to podstawy biochemii, których proponuję uczyć się z książek, nie czytając forum, bo tego trzeba do pełnego zrozumienia, nie informacji po [...]

Witam, ponownie. A więc przeczytałem to i tamo o diecie. Dowiedziałem się naprawdę dużo lecz jedno nie daje mi do zrozumienia. Tutaj jest moje zapotrzebowanie kal, http://imgur.com/G1I3bRt , tutaj moj wyglad po i przed treningiem (po troche się napiąłem i tak bym chcial na poczatek wygladać, ale wiadomo z czasem coraz lepiej: [...]

[...] Jednak lepiej zacząć późno niż wcale! Dlatego już dziś rozpocznijcie starania, aby w przyszły sezon letni móc pochwalić się kaloryferem i dobrze wyglądającą sylwetką! Okej, wszystko fajnie, ale jak się do tego właściwie zabrać? Oglądanie zdjęć z dużymi bicepsami, czy sześciopakiem na brzuchu to zły pomysł. Patrzenie zwykle nie sprzyja [...]

[...] będzie przewyższała lipolizę tylko w okresie po posiłku. Podczas postu, albo po prostu przerw między posiłkami lipoliza będzie przewyższała lipogenezę. Podczas 24-okresu to wszystko będzie w stanie równowagi, zakładając, że spożywasz dietę izokaloryczną. /SFD/Images/2016/7/25/7b69ca03797f41bfa0f44ab36dfe6861.png Kolor zielony oznacza [...]

Piszesz, że przy tak drastycznej diecie organizm pobiera energię z "magazynów"- tzn. kanibalizm, lecz przecież w tej diecie są 3 dni w których jesz wszystko ile chcesz, także głównie o ten moment mi chodziło. Czy to możliwe, że przy tych 3 dniach znów nie przytyjemy i tak wkoło? 4 dni chudniemy, a następnie w 3 dni przybieramy to wszystko? Jak [...]

[...] treningu. Aktualnie jestem na diecie z aplikacji (jest na zdjęciu na samej górze) jem zdrowo, żadnych fast foodow, słodyczy, słodkich napojów i podjadania - jednym słowem wszystko wyliczone i powiem tak 2200kcal to zdecydowanie za mało, bo czuje niedosyt a mięśnie tez musza się z czegoś regenerować. Moja aktywność w ciągu dnia jest niska, [...]